Cada 29 de septiembre, la fecha invita a prestar atención a la presión arterial, la alimentación, el movimiento y los controles de salud. Muchas enfermedades del corazón pueden prevenirse o detectarse a tiempo.
Este martes 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una jornada dedicada a crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares y la importancia de cuidar la salud a lo largo de la vida. Estas afecciones comprenden problemas del corazón y de los vasos sanguíneos, entre ellos el infarto y el accidente cerebrovascular.
La prevención empieza con hábitos cotidianos: mantenerse físicamente activo, elegir una alimentación variada, reducir el consumo de sal, evitar el tabaco y limitar el alcohol. También es importante conocer los propios valores de presión arterial, glucosa y colesterol, y consultar con un profesional de salud para evaluar el riesgo individual.
La presión alta merece especial atención porque puede no causar síntomas. Por eso, sentirse bien no reemplaza los controles. La diabetes, el colesterol elevado, el sedentarismo y el tabaquismo también aumentan el riesgo cardiovascular. Detectarlos permite tomar medidas y, cuando corresponde, iniciar un tratamiento
El cuidado del corazón no depende de una única decisión ni se limita a esta fecha. Caminar con regularidad, sumar frutas y verduras a las comidas y sostener los controles médicos son pasos concretos que pueden incorporarse de manera gradual. El Día Mundial del Corazón es una oportunidad para empezar hoy y mantener esos cuidados durante todo el año.