Con los días más cálidos vuelven las salidas al aire libre y las ganas de tomar sol. Qué tener en cuenta para proteger la piel y cómo conseguir un tono dorado sin exponerse a la radiación ultravioleta.
Una tarde en la costa rosarina, una caminata por el parque o un rato en la pileta son planes que invitan a disfrutar del aire libre. Para cuidar la piel, conviene organizar la salida según el horario y el índice ultravioleta, buscar sombra y usar protector solar en las zonas que quedan al descubierto.
Qué pasa en la piel cuando se broncea
Cuando recibe radiación ultravioleta, la piel produce más melanina, el pigmento que le da color. Ese oscurecimiento es una respuesta al daño provocado por la radiación y puede aparecer aunque la piel jamás llegue a enrojecerse. Con el tiempo, la exposición acumulada favorece las manchas, el envejecimiento prematuro y aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Por eso, incluso si la piel ya está bronceada o suele tomar color con facilidad, necesita protección. El tono que deja el sol aporta una defensa limitada frente a nuevas exposiciones.
Cómo disfrutar del aire libre y proteger la piel
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Elegí el horario y mirá el índice UV. Evitá el sol directo entre las 10 y las 16. Si el índice ultravioleta es de 3 o más, usá protección aunque esté nublado o la temperatura sea agradable.
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Usá protector de amplio espectro con FPS 30 o más. Buscá en el envase que proteja contra los rayos UVA y UVB. Aplicalo generosamente antes de salir y cubrí también las orejas, la nuca, el dorso de las manos y los empeines.
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Renová el protector cada dos horas. Volvé a colocarlo al salir del agua o después de transpirar mucho. Si vas a nadar o hacer actividad física, elegí uno resistente al agua.
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Combiná el protector con sombra, ropa y accesorios. Un sombrero de ala ancha, anteojos con filtro UV y ropa liviana que cubra hombros y brazos ayudan a reducir la exposición.
Cómo lograr un tono dorado sin tomar sol
Si lo que buscás es el color, una crema o loción autobronceante puede dar un tono dorado de forma gradual, sin recurrir al sol ni a las camas solares. Es un efecto cosmético. Al salir al aire libre, seguí usando protector solar y renovalo como de costumbre.