¿Cómo lidiar con las altas temperaturas?

 ¿Cómo lidiar con las altas temperaturas?

 Según el Servicio Meteorológico Nacional, se esperan días de intenso calor hasta mediados de marzo. En ocasiones donde este clima se torna insoportable, se recomienda tener ciertos cuidados, que se detallan a continuación.

 Con un promedio de temperaturas de 34º grados, el clima veraniego se mantendrá por unos días más. En este sentido, diferentes entes, entre ellos la Municipalidad de Rosario, han dictado una serie de recomendaciones y cuidados a tener.

 En primer lugar, el objetivo principal es evitar los golpes de calor, propios de días tan pesados. Si bien este clima afecta a todos, los más vulnerables son los infantes y las personas de la tercera edad, que deben priorizar el estar en un lugar fresco en la medida de lo posible. En el caso de ser imposible por diferentes cuestiones, se deben mantener hidratados constantemente, evitando las horas del mediodía o estar debajo del sol.

 Además, se debe estar alerta a cualquier reflejo de un golpe de calor. Este empieza a detectarse con síntomas como el dolor de cabeza palpitante, náuseas, temperatura corporal elevada, confusión, pérdida de conciencia, respiración y/o pulso rápido y fuerte; piel enrojecida, caliente y seca.

 Ante cualquiera de estos síntomas, es importante consultar siempre a un médico. En el caso de ver a una persona que lo está padeciendo, es fundamental trasladarla a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la mayor cantidad de ropa, y mojar con agua fría la cabeza. Bajo ningún término se le deben administrar medicamentos antifebriles, ni tampoco friccionar la piel con alcohol.

 Recomendaciones para infantes:

  • Ofrecerles agua o jugos naturales, en forma frecuente y sin esperar a que ellos lo pidan.
  • Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
  • Evitar líquidos o comidas calientes o pesadas.
  • Bañarlos o mojarles el cuerpo con frecuencia.
  • Evitar que transiten o jueguen bajo el sol.
  • Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
  • Alejarlos de los rayos del sol durante el mediodía.
  • En caso de hacerlo, ponerles sombrero y protector solar según indicación del pediatra.
  • Vestirlos con ropa holgada y liviana, priorizando el algodón y colores claros.
  • No dejar a los niños dentro de un auto cerrado, bajo ningún término.

Recomendaciones para jóvenes y adultos:

  • No consumir bebidas con alcohol, ya que aumentan la pérdida de líquido y la temperatura corporal.
  • Beber líquido constantemente, sin esperar a tener sed.
  • Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
  • No exigirse y descarsar al sentir mareos o fatiga.
  • Evitar comidas abundantes.
  • Ingerir con constancia frutas y verduras.

Recomendaciones para adultos mayores:

  • Descansar en lugares frescos y ventilados
  • Evitar el uso de prendas pesadas
  • Beber liquido constantemente
  • Desabrigarse al momento de descansar
En caso de emergencia, se recomienda llamar al 107.